In diesem Artikel wirst du lesen:
Was ist Vitamin D?
Vitamin D ist ein fettlösliches Vitamin, das vom Körper zur Aufnahme von Kalzium und Phosphor aus der Nahrung verwendet wird und aus dem Darm ins Blut übergeht. Ein ausreichender Vitamin-D-Spiegel sorgt dafür, dass Kalzium in unsere Knochen gelangt und ist außerdem ein wichtiger Faktor für gesunde Knochen und Zähne. Ein gesunder Vitamin-D-Spiegel ist auch wichtig für das Immunsystem und spielt eine Rolle bei der Bildung von Muskelgewebe und der Muskelfunktion.
Ein zu niedriger Vitamin-D-Wert ist oft ein Vitamin-D3-Mangel!
Vitamin D und Vitamin D3
Vitamin D gibt es in verschiedenen Formen, von denen die wichtigsten Vitamin D2 und Vitamin D3 sind. Diese Formen werden vom Körper gebildet, wenn er der Sonne ausgesetzt ist, oder wir nehmen sie mit der Nahrung auf wo sie dann in die aktive Form umgewandelt werden. Die aktive Form kann vom Körper zum Beispiel für das Immunsystem oder für die Aufnahme von Kalzium aus der Nahrung genutzt werden. Es gibt einen wichtigen Unterschied zwischen Vitamin D2 und Vitamin D3, nämlich die Aufnahme und Speicherung. Vitamin D3 wird viel effektiver in die aktive Form umgewandelt. Außerdem kann diese Form im Körper besser gespeichert werden. Das ist wichtig, weil wir im Sommer einen Vorrat an Vitamin D anlegen müssen. Wenn es zu einem Mangel kommt, wird dieser oft durch einen Vitamin D3-Mangel verursacht.
Vitamin D Normalwerte
Um festzustellen, ob ein Vitamin-D-Mangel vorliegt, wird das Ergebnis eines Vitamin-D-Bluttests mit den Normalwerten verglichen. Die Normalwerte für Vitamin D in einer Blutuntersuchung sind in der folgenden Tabelle aufgeführt.
Vitamin D Normalwerte
| Frau | < 35 U/L |
| Mann | < 50 U/L |
Teste deinen Vitamin-D-Wert
- Viele Menschen haben einen Vitamin-D-Mangel
- Vitamin D ist wichtig für starke Knochen, die Erholung der Muskeln und das Funktionieren des Immunsystems
- Der Test gibt Aufschluss über deinen Vitamin-D-Spiegel
- Der Vitamin-D-Test wird mit einer Punktzahl von 9,2 von 10 bewertet
Was kannst du mit deinem Ergebnis tun?
- Finde heraus, wie hoch dein Vitamin-D-Spiegel ist und was er für deine Gesundheit bedeutet
- Auf der Grundlage deines Ergebnisses erhältst du Ratschläge, die dir helfen, einen optimalen D-Spiegel zu halten
